Re:Ćwiczenia „na miednicę”

[iza]

Źle sformułowałam pytanie, zbyt duży skrót myślowy.

Nie chodzi mi wyłącznie o ćwiczenia Kegla (dość jednostronne), ale o ćwiczenia obejmujące cały obszar miednicy + obręcz biodrowa + kręgosłup w odcinku krzyżowym. To wszystko jest ze sobą przecież związane.

Coś takiego znalazłam:

http://www.dlalejdis.pl/zdrowie/artykul/Napinaj_miesnie_dna_miednicy_to_proste,107.html